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髪の悩みが増えた?とくに薄毛。

一般的に、女性は50歳ごろから更年期に入り、女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が少なくなる影響で薄毛になる傾向があるそうです。ホルモンバランスの崩れが毛髪にも影響するのですね。

「薄毛になるのは年齢からくるものなのね」という理解をして無理に抵抗することなく可能なことで対処して、明るい気持ちを保てるといいなあと思っています。

まずはシャンプーの仕方を見直してみましょう。

正しいシャンプーの仕方は?

1)シャンプー前に、髪を十分お湯に浸すようにぬらす。

2)シャンプーするときは、指の腹でやさしくもみほぐすよう、薄毛が気になる部分も含め、まんべんなく洗う。

3)すすぎは、シャワーをさまざまな方向からかけて、シャンプーの成分が頭皮に残らないよう、しっかりと洗い流す。

4)コンディショナーは、毛先を中心につけ、ぬるぬるしないよう、最低10秒はかけて、きちんと洗い流す。

シャンプーの回数は?

基本的に、1日1回、夜洗うのがオススメです。

夜は、ホルモンの分泌が活発になり、頭皮のターンオーバーも進むときなので、清潔な状態で寝るのが理想的だそうです。

薄毛によい乾かし方とは?

薄毛が気になる方には「ドライヤー乾燥」がオススメです。

「自然乾燥」の場合、乾き方にムラができやすく、頭皮が蒸れて高温多湿の状態になると、頭皮に存在するカビの一種「でん風菌」が繁殖することがあります。「脂漏性(しろうせい)皮膚炎」など、頭皮トラブルを引き起こして、抜け毛につながることがあるので、髪を乾かさずにぬれたままで寝るのはよくないそうです。

NHK スゴ技Q しのびよる薄毛より

外出する日は朝シャンプーになりがちでしたが、夜のシャンプーのほうが薄毛・育毛対策には良いようなので、今後気を付けたいところです。1日に何回も洗うのはよくないのですね、真夏は朝も洗いたいので、お湯だけのですすぎ洗いにすればいいでしょうか。

メリーエイジ記事「あなたの髪をいためている8つの原因」も参考にして抜け毛・薄毛の進行を遅らせる工夫をしてみてください。

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