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ふたたびの、夫婦ふたりの食生活〜妻も気をつけて〜

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子供が巣立ち、夫婦二人に戻った生活はいろいろな変化がありますね。 一番大きな変化は食生活に表れるのではないでしょうか。

育ち盛りの子どもがいたときは、腕によりをかけて料理を作っていたのに、夫婦二人にだけになると食事の内容も単調になり、ありあわせのもので済ませてしまうというご家庭も少なくないようですね。

人生80年の時代です。いつまでも健康でいられる為には食生活ってだいじですよね。 メリーエイジでも、これから夫婦二人の食生活について色々と考えて行きたいと思います。

夫婦二人になっても、夫は会社、妻は家。となるとまずは妻の食生活が気になります。 友達とランチ、お茶、といって美味しいものをレストランで食べるのはとても楽しいことです。私も月に何回かのお誘いを楽しみにして行っています。フランス料理やイタリア料理、ケーキだ、甘味だなど、お楽しみは沢山あります。ランチタイムはどこも楽しげな中高年の女性グループでいっぱいですよね。 健康で食欲があるのはとっても素晴らしいことです。それをキープするためにも食べ過ぎに注意して糖尿病や動脈硬化などの病気にかからないようにしたいですね。 妻も定期検診を受けて、中性脂肪、コレステロール、血圧などの概ねの数値を頭にいれておきたいところです。

家に閉じこもりがちで身体をあまり動かさない、という奥様方も案外多い気がします。食欲もあまりなく、お昼は家にあるもので簡単にすませたり、ほとんど食べなかったり、摂取する食品数が少なかったり。夜も夫が帰るのが遅いと1人で簡単な食事、、これを続けると栄養が足りずに,老化がはやまります。また栄養はきちんととれていないのに、クッキーやおせんべ、スナック菓子などをつまんでばかりということになってカロリーばかりが増加、なんてことも。

たんぱく質が不足すると臓器の働きが低下したり、血管がもろくなり老化を早めるそうです。私は魚、肉、卵、大豆製品のうち、1品程度を毎食食べるように心がけています。

家族の形態が変わったら、生活パターンもかわります。それに伴って、食生活をもう一度見直してみませんか?

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